体調管理について | 東進ハイスクール三鷹校|東京都

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2020年 9月 5日 体調管理について

こんにちは!担任助手1年の青木です。

 

新学期が始まり忙しくなってきた人も多いかと思いますが、体調を崩したり調子が悪くなっていないですか?

実は、9月は1年の中でも体調を崩しやすい時期の一つなのだそうです!

 

夏の暑さで体調を崩してしまうことを「夏バテ」と言いますが、夏の疲れが取れないまま秋へ移ると「アキバテ」と呼ばれる体調不良に繋がることがあります。

①屋内外の温度や季節の変わり目による寒暖差

②台風などの影響による大きな気圧変動

③冷たい飲食物

が主な原因で、倦怠感が消えなかったり頭痛などが起こるそうです。

 

秋バテの対策としては、

①体を冷やさないようにする

②運動や休養をしっかりし、免疫力を上げる

ことが挙げられます。

 

特に受験生の皆さんは、夏休みに努力した分の疲れが出てくるころだと思います。

高1・高2の皆さんも、学校や部活が忙しく、普段の生活が崩れている人もいるのではないでしょうか。

いま一度自分の生活を見直して、季節の変わり目の体調管理をしっかり行いましょう!