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2021年 9月 11日 体調管理

こんにちは!担任助手の西川です!

 

最近は曇ったり晴れたりと不安定な天気が続いていますね。皆さんは体調を崩さないように注意しましょう!

さて、今回お話する内容なんですが、なんといつもの浪人体験記ではありません!

今回は「体調管理」について話していこうと思います!

 

皆さん体調管理はしっかりとできていますか?

この時期は季節の変わり目だったり天気が不安定だったりと本当に体調を崩しやすい時期です。

僕は自分が体調を崩しやすい人間だと言うことを知っていたので、受験生の時は特に体調管理に気を使っていました(笑)

そこで今回は、僕が受験生時代にやっていた体調管理法を紹介していこうと思います!

 

まず一つ目は、あまり夜遅くまで勉強しないこと、そしてあまり遅くまで寝ていないことです!

人間の体内時計が狂うと、体調をかなり崩しやすくなってしまいます。その為、なるべく早寝早起きを心掛けた方が良いです!

また、睡眠のとりすぎは体をだるくして頭も働きにくくなってしまうので、睡眠は6~8時間を目処に取るのがオススメです!

 

次に二つ目は、寝る前にスマホを見ない事です!

寝る直前にブルーライトを浴び続けると、人間の睡眠のパフォーマンスはかなり落ちてしまいます。

その為、寝る前にスマホを見るのはやめましょう!

 

最後に三つめは、毎朝健康ヨーグルトを飲むことです!

これは本当に効果があると思います!

僕は高2までは本当に体調を崩しやすく、年に6回は風邪を引くししかもどれも重いみたいな感じだったんですが、健康ヨーグルトを飲み始めてからの1年間は、たった一度たりとも体調を崩すことはありませんでした!

毎日飲んでいたら値段もかなりいってしまうんですが、それに見合うくらいの価値はあると思うので、皆さんも良ければ試してみて下さい!

 

さて、今回は体調管理についてお話してみたんですが、どうだったでしょうか?

皆さんももしよかったら実践してみて下さいね!

 

次回はいつも通り浪人体験記を書くと思うので、もしよければまた見に来て下さいね!