受験生の皆さん、睡眠取ってください! | 東進ハイスクール 三鷹校 大学受験の予備校・塾|東京都

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2024年 6月 26日 受験生の皆さん、睡眠取ってください!

こんにちは!担任助手の荻原です。

ブログのネタがないので、シンプルに受験生に伝えたいことを考えてみたのですが、やはり「睡眠の重要性」を一番伝えたいという結論に落ち着きました!やらないといけないことが多すぎて睡眠時間を削らないと他の人達に追いつかない……というくらい追い詰められている受験生は多いと思います。

ですが、受験を一回経験した身からすると睡眠不足が身体や精神に与えるストレスは想像以上に大きいです。寝ないで勉強していて、その後病気になったり、心を壊してしまった知り合いが何人かいます。睡眠不足だと脳の活動が低下し、勉強にも身が入らないです。健康な体を保って昼にコツコツ勉強するのが結局一番効率の良い時間の使い方です。

実は14才から17才の思春期の人々の推奨される睡眠時間は8時間~10時間とされています(全米睡眠財団調べ)!睡眠時間は、脳の記憶を整理する機能が働く大切な時間なのでこのくらいとっても罰は当たりません!8時間は取れないかもしれませんが、寝る前のスマホを見る時間を減らすなど、ちょっとしたところを気を付けるだけでも睡眠時間と睡眠の質が上がります。良き勉強には良き睡眠が不可欠です。睡眠は勉強時間を削るものではなく、勉強のサポートをしてくれる頼れる味方なのです。睡眠とうまくつきあっていきましょう!

 

 

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