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2019年 12月 9日 習慣化への第一歩
皆さま、お久しぶりです！
担任助手の深谷です！
今日のテーマは「習慣化への第一歩」です
よく習慣、習慣ということをいろいろな人に言われると思います。
みなさんそれはよくわかっていると思います。ただ、その「習慣化」が難しい。
正直これは私も難しいと感じています。
小さなことを習慣にしたい場合は25日以上、大きなことを習慣にしたい場合は50～60日程度以上続ける必要があるそうです！
勉強であれば後者の人が多いと思います・・・
そんなみなさんに『第一歩』をお伝えします。
「朝起きてすぐ！」取り組んでください。
もう一度言いますが、「朝起きてすぐ！」です。
よく朝早い時間に・・・と言われると思いますが、「朝起きてすぐ！」がいいそうです。
コルチゾールというストレスホルモンの1種があるらしく、人間が危機的状況に陥ったときに全力が出せるよう分泌するホルモンらしいです。
そのホルモンが「朝起きてすぐ」の時に分泌量が増えるらしいのです！！！
ですからみなさん、「朝起きてすぐ」の時に習慣化の第一歩を踏み出してはいかがでしょうか・・・！
2019年 12月 8日 女子大のすすめ
みなさんこんにちは！堀口です。
今日は津田塾にかよう私の視点から女子大のいいところを述べていこうと思います！女子大、いいですよ。( ´∀｀ )
女子大は文字通り女子しかいません。ゆえにとても楽！たのしいです。自分たちで率先して動くことが出来るので、自立した人間になれます。大学の規模も大きくないので学校からのケアが一人一人手厚く、留学から就活まで幅広く大学生活をサポートしてくれます。また多大とのつながりが濃く、インカレで共学の大学交流も持てるのです。なにより女子大は女子の就活にとても強い！企業が女子を求めて集まってきてくれるので、大学からの枠が合ったりすることも。中学高校に比べて大学の授業はクラスなどなく授業が人それぞれ違うので授業ごとに友達を作ることが生き抜く上で大事なのですが、女子大は女子同士、友達になりやすいです。（笑）
受験が狭き門となっているこの頃、女子の皆さんは女子大というのも視野に志望校を決めてみてはいかがでしょうか！
2019年 12月 7日 今年の風邪は…
みなさんこんにちは。担任助手の堀口です。
私事ですが、先週から風邪を引いておりました。
始まりは先週の火曜日。ちょっと喉痛いな。まあ治るか、おやすみ。ｚｚｚ
という形で次の日何ともなく迎えたので普通に日々を過ごしていた水曜日。夕方、のどが痛い。頭痛い（NEW)。まあ治るか、おやすみ。ｚｚｚ
翌朝、木曜日。のどが痛い、頭が痛い、鼻が詰まっている（NEW)。熱測る。38.4度。ああ、手遅れ。
こうして私は盛大に熱を出して現在まで地味に続く長い長い風邪にかかりました。皆さんに言いたいのは、初期症状のうちに薬を飲んで体を温めて早く寝て次の日もしっかり休むこと！！！です。
人は体温が一度下がると免疫が３０％落ちるそうです。つまり、温かいお風呂に入って体温をちょっと上げて湯冷めしないうちにお布団に入れば免疫力が高まった状態で眠りに入れます。
今年の風邪は非常にしつこいです。私だけでしょうか。わかりませんが、受験生の皆さんは特にこれから本当に風邪には、そしてインフルには気を付けて下さい。その日の症状その日のうちに。
早めに対処してくださいね。
2019年 12月 5日 12月15日の模試に向けて
こんにちは！担任助手の福田です。
さて、１２月１５日に受験生にとって最後のセンター試験本番レベル模試があります！！
この模試が終わった次は１月の本番だけです。
受験生の皆さんには最後の模試なのでなるべく
本番と同じ環境で、本番をイメージ
しながら受けることを心がけましょう。
わたしが受験生の時にこの模試を受けたときのことを紹介します。
・本番に起きなければいけない時刻に起きる
・本番と同じ服装で受ける
・この模試がラストだと自分に言い聞かせて緊張させる
・友達がいても休み時間中話さない
・ケアレスミスを絶対しないように心がける
単純なことですがみなさんもぜひやってください！！
センターまでの４４日間、悔いのない過ごし方をしましょう。
2019年 12月 4日 体調管理！
こんにちは！
担任助手の田野邉です。
街がクリスマスのイルミネーションで華やいで、年末の空気感が漂うように感じます。
最近は寒い日が続いていて、私の周りでも体調を崩す人が増えてきました。皆さんは予防できていますか？
そこで今日は昨年私がしていてよかった体調管理の方法を書こうと思います。
それは・・・毎日ヨーグルトやヨーグルトドリンクを口にすることです！
同じ環境にいても、体調に個人差が出るのは免疫力に個人差があるからだそうです。
免疫システムの約7割が腸にあるため、腸内環境を整えることが免疫力を向上させ、風邪を引きにくくすることに繋がるといいます。
腸内環境を整えるにはヨーグルトが強い味方になってくれます✨
毎朝ヨーグルト飲料を飲んでいたからか、風邪を引くことなく受験の1年間を乗り切ることが出来ました！
今すぐ取り入れられることの一つとしてヨーグルト、お勧めします！
