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2019年 8月 8日　夏休みの計画の立て方

皆さん、こんにちは。担任助手の石川です。

夏休みに入り、一日の勉強時間は１０時間を超えることが増えたのではないでしょうか。

しかし、１０時間勉強をしても適当にダラダラ勉強していてはあまり意味がありません。高3生は特に勉強の質が大事になります。そんな今回は勉強の質を向上させるために大切な「夏休みの計画の立て方」についてお話します。

まず一番大切なのは【優先順位を決めること】です。自分が今何ができていないかをしっかり把握し、まずどれを潰すべきかを自分で決めることが大切です。

次に【逆算をして予定を組み込むこと】です。夏休み中に何をどこまで終わらせるかを決めてそれに合わせて予定を立てることで、夏休みの前半からしっかりと内容のある勉強ができるようになります。

最後に【空き時間を意図的に作ること】です。予定をたてても実行できなければ意味はありません。しかし体調を崩してしまったり、悩んでしまって予定通り進まないことは誰にでもあります。大切なのは達成できなかった予定をどこかで回収できるようにすることです。予定を詰めすぎると崩れたときに修正できなくなってしまうので少し余裕をもって計画を立てましょう。

是非実践してみてください。

2019年 8月 7日　体調管理できてますか？

こんにちは！担任助手の田野辺です。

皆さん夏休みに入って勉強の進捗はどうですか？

8月末の受講修了に向けて日々受講している人も、センターを10年分解き進めている人も、それぞれが目標を持って頑張っているように感じます！

そんな中で、夏休みは生活リズムが特に崩れやすい時期です。

遅くに寝て遅く起きる、夏バテだからご飯はあんまり食べない、なんてことしていませんか？

そんな生活を続けているといつか体調を崩してしまいます…！

焦りによって遅くまで勉強をする人もいるかもしれません。でも、体調を崩して寝込んでしまっては元も子もありませんよね？

実際私は夏休みに寝込んでしまって、とても悔しい思いをしました。。

だからこそ、皆さんには健康に毎日勉強ができる事を最優先に考えてほしいです！！

あと3週間ちょっとの夏休み、全力で頑張りましょう！！！！！

2019年 8月 5日　夏の外出

こんにちは！担任助手の今泉です！

高１，２生の皆さん夏休みはどこかに出かける予定はありますか？

受験生になると夏休みはでかける時間などありません、、、

しかし、旅行や友達との遠出、オープンキャンパスなどなど！自分の出かけたいと思った場所にぜひ出かけてみてください！！

息抜きになるだけでなく何か新しい発見があるはずです！新しい発見は必ず自分の中でプラスに働きます。

悪いことはないので時間があるうちに好きなところに出かけてみてください！

熱中症だけはお気を付けて！

2019年 8月 4日　冷たいものの食べすぎ注意‼

こんにちは！堀口です。

暑い日が続いていますね…今日の三鷹市の最高気温は36度だそうです。あっつ！私が小学校の時、36度なんて熊谷など暑いことで有名な都市でしかない気温だった気がするんですが…温暖化ですかね。?

こんな日に食べたくなってしまうのがアイス！キンキンに冷えたジュース！至福！最高！あいらぶゆー！

なのですが(笑)　冷たいものの食べ過ぎには注意が必要です。冷たいものを口にすると、消化系統で体の中をずっと通過していきます。口から胃、小腸、大腸と内臓を冷やしながら消化吸収されます。すると内臓全般が冷やされて血行が悪くなり、消化能力が低下して下痢などを起こすことになるのです。また胃腸の動きが悪くなるため夏バテにもつながるのです。血行が悪くなるということは代謝が落ち、自律神経が乱れて体調を崩しやすくなったり、肩こりや腰痛の原因にもなりえます。

と、マイナス面ばかり述べてしまいましたが、もちろん火照った体を冷やすにはもってこいです！何事も節度が大事。

適度に冷たいものを楽しんで、たまにはぬるめだったりあたたかいものを食べて、体を冷やし過ぎずに元気に過ごしてください！