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2018年 9月 13日 努力を続けられない君へ
こんにちは！担任助手の本村です。
ここ何日か涼しい気候が続いていますね！過ごしやすくていいですよね～～
でも土日には気温が上がるみたいなので、体調管理気をつけてくださいね！
さて、今日のテーマは努力の継続です！
みなさん努力の継続って得意ですか？やらねばいけないことが大きいほど、継続するのって難しいですよね。
そこで今日は！私がかつてお世話になった先生から教わった努力が継続する３つの方法を皆さんにもお教えします?
完全に受け売りですね、はい。
ステップ①内に秘めたやる気は続かないということを自覚せよ！
諦めろ、という訳ではありません。
飽きっぽい自分と向き合いましょう、ということです。すべてはそこから始まります。
飽きっぽい性格を克服するのではなくて、飽きっぽくても継続できる方法を考えるのです。
ということで、飽きるのをあらかじめ想定して、やれることを考えてみましょう。
たとえば、手帳の3日後の欄に、「再度決意を固め直す日」を設けてみる。
たとえば、決意を手帳に書いておき、目に見えるようにする。
こういった心構え一つで、成果も今までとは大きく変わってきます。
ステップ②三日坊主を100回やれ！
三日坊主でいいじゃないですか！
まずはね、3日続いた自分を褒めてあげましょうよ。
1日だろうと2日だろうと頑張れたならそれはすごいじゃないですか。
「一昨日決意した ”6時に起きて1時間勉強してから学校に行く” の、今日はできなかったな．．．」
そんな時君はどう考えますか？
「これは飽きっぽい自分にはちょっと無理があったな。」
もしそう考えてしまうとしたら、それは典型的な三日坊主くんです。
でも三日坊主も限度を超えて、開き直ってしまい
「昨日までの2日間は継続できたから、次は3日以上継続してみよう。」
と、即座に三日坊主の決意を新たにします。
これを100回でも繰り返してみて下さいよ。1年以上継続できますよ？
そうするとだんだんと自分の中でこれが習慣になり、三日坊主とはおさらばです。
千里の道も一歩から！ですね。
ステップ③誰かに宣言せよ！
①にも関連しますが、自分が決めたことを、誰かに宣言してみて下さい。
できるだけ身近な人が効果的です。
学校の友人、担任助手の先生、グループの仲間、誰でも良いです。
言ってしまったことは、できなければちょっと恥ずかしいですよね。
一番効果的なのはグループミーティングでの宣言だと思います。
以上が私が先生から教わった努力が継続する３つの方法です！
ふんふん、と納得できる部分があったと思います。騙されたと思って一度やってみてください！
担任助手 本村
