生活リズム・バランスの良い食事 | 東進ハイスクール三鷹校|東京都

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2019年 7月 4日 生活リズム・バランスの良い食事

こんにちは!三鷹校担任助手の福田陽菜です。

 

みなさん、もう少しで夏休みですね!

 

夏休みは一番まとまった勉強時間が取れる重要な期間です。

 

この夏休み中、みなさんに気を付けてほしいのは生活リズムです。

 

毎日生活リズムが違ってしまうと体調を崩してしまったり、倦怠感をともなうことがあります。

 

例えば今日は朝6時に起きて夜12時に寝たのに、次の日やることが多すぎて夜1時に寝て、朝寝坊して8時に起きた、、ということが起こると生活リズムが崩れます。

 

毎日同じ時間に起きて、寝るという事を徹底してできれば長い夏休みを体調を崩すことなく乗り越えられます!

 

もうひとつ重要なことががあります!それは「食事」です。

 

毎日野菜、たんぱく質、食物繊維などバランスの取れた食事をとることでかぜをひくことなく過ごせます。

 

そしてぜひみんなに食べてほしいものは、「魚」です。

体にもいいし、魚に含まれているDHAという成分が暗記力を向上させてくれるんです!!

 

生活リズム、食事バランスを整えて夏休みを乗り越えましょう!

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