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2019年 7月 4日 生活リズム・バランスの良い食事
こんにちは！三鷹校担任助手の福田陽菜です。
みなさん、もう少しで夏休みですね！
夏休みは一番まとまった勉強時間が取れる重要な期間です。
この夏休み中、みなさんに気を付けてほしいのは生活リズムです。
毎日生活リズムが違ってしまうと体調を崩してしまったり、倦怠感をともなうことがあります。
例えば今日は朝６時に起きて夜１２時に寝たのに、次の日やることが多すぎて夜１時に寝て、朝寝坊して８時に起きた、、ということが起こると生活リズムが崩れます。
毎日同じ時間に起きて、寝るという事を徹底してできれば長い夏休みを体調を崩すことなく乗り越えられます！
もうひとつ重要なことががあります！それは「食事」です。
毎日野菜、たんぱく質、食物繊維などバランスの取れた食事をとることでかぜをひくことなく過ごせます。
そしてぜひみんなに食べてほしいものは、「魚」です。
体にもいいし、魚に含まれているDHAという成分が暗記力を向上させてくれるんです！！
生活リズム、食事バランスを整えて夏休みを乗り越えましょう！
2019年 7月 3日 「ストップウォッチ」と「タイマー」
こんにちは！ 担任助手１年の恩田です。
高校生も大学生ももう期末試験ですね！お互いがんばりましょう。
さて、期末試験が終われば夏休みがやってきます。学校がない分、自分で自由に使える時間が増えますよね。自由とは、素晴らしいものであり、ある意味危険なものです。その使い道が自分たちに、完全に委ねられているわけですから。
ところで、受験生のみなさんは、夏休みは１日１５時間勉強しよう！と言われていることと思います。
１５時間、長いように感じますか？
感じますね。１日の半分以上ですからね・・・。
『ストップウォッチ』で勉強時間１５時間を測ればとても長く感じると思います。
ここで視点を変えてみましょう。『タイマー』を使いながら１５時間の勉強時間を確保するということです。
例えば、１時間『タイマー』をセットして勉強し、５分休憩して、1時間３０分『タイマー』をセットして勉強を再開する、そして５分休憩する。このように、「１５時間勉強」を「１時間程度の勉強を１５回繰り返すだけの勉強」と捉えると、「１５時間って、そんな長い時間でもないのかな」と思えてきませんか？
人の集中力は１５分程度しか続かないと言われています。長い人で４５分です。
１５分しか続かない集中力で『ストップウォッチ』を使いながら１５時間の勉強時間を測るのは無謀です。長いし、苦痛だし、集中できていないので効率も悪いですね。
同じ「１５時間勉強する」でも、その１５時間の測り方によって、その中身の質は大きく異なってきます。
高１・高２生のみなさんは部活や遊びがあるので、スキマ時間に効率よく勉強することが求められますね。
そして、招待講習を受講するみなさんにも、効率よく勉強し、有意義な夏休みにしてもらいたいと思っております！
夏休みは東進に来て、『タイマー』を使って、効率よく勉強しましょう！
2019年 7月 2日 梅雨の気だるい時期に
こんにちは！担任助手の深谷です。
すっかり首都圏は梅雨に入り、日々テンションの上がらない日々が続いていますね・・・(´;ω;｀)
個人的に湿度は大敵です。気温に関係なく、じんわりとしたベタベタ汗がでます。洗濯物も乾きにくいですしね・・・
部屋干し用の洗剤なんてのもあるわけで、企業戦略というのはこういうものなのかなぁとひしひしと感じております。
さて、今日のテーマはそんな梅雨の気だるい時期にどう対処するかです。
まず気だるい理由は何なのか改めて考えてみましょう。雨が降っているから？ただ体調が悪いから？
もしそれが梅雨だとするならば、おめでとうございます、私と同じ理由です。
梅雨が原因で気だるいのであればその対処法を考えましょう。
私が考える対処法はとにかく外に出ないことです。湿度が嫌いなので、学校に通学したのであれば例えば自習室に長くいるとか、東進に長くいるとかありますよね？
あとはテンションが下がるのであれば好きなことを考えたり、定期的に気分転換をしたりと、自身のマネジメントを行いましょう！
まだまだ梅雨は続きますが、対処法を考えて、日々を過ごしましょう！勉強も忘れずに！
2019年 6月 30日 英語の発音アクセント、点数どう伸ばす？
こんにちは！最近ナポリタンにハマってます、本村です。
今日はなんと、めずらしく本村、学習方法について話します。激レアです。。！
テーマは『発音アクセントの学習方法』です。これ、最近面談していてけっこうよく聞かれるのですが、みなさんどうやるのがいいと思いますか？
センター試験では14点分必ず出ますよね。ここで点数落とすのはもったいない！でもどうやって対策したらいいかわからない！参考書なの？ねぇ教えて先生！って感じですよね。
私も高３の７月入学だったので、すごく悩みましたが、そんな私でも１ヶ月で８点伸ばすことができました！
どう伸ばしたか、それは『音読』です！東進から配られた発音アクセント頻出200というテキストを毎朝15分間音読し続けただけで１ヶ月で８点伸ばすことに成功しました！
でもただ音読するだけでは意味がなく、
①ネイティブをまねて言う
②大きな声ではっきりと言う！
③アクセントは大胆に！極端に！誇張して！
これを意識して定着させました☝☝
最初は音読、抵抗あるかもしれませんが、モジモジしている時間が一番無駄なので！校舎にも音読室があるのでぜひみんな音読学習してみてください(^ ^)
やればだれでも伸びます！おためしあれ～～
2019年 6月 29日 やりたいことリスト
こんにちは！
今年も台風の時期がやってきましたね、
先日の堀口さんの投稿を見て、私もストレス発散のために書き出していたことがあったなあと思いだしたので、今回紹介したいと思います。
受験期は何かと制約されることが多くて、欲求不満になりがちでした…
勉強しなくてはならないけれど近所でお祭りがやっていると行きたいと感じたり、金曜ロードショーが見たかったり、好きなアーティストのライブに行きたかったり・・・
色んな事を我慢しなければ結果はついてこないとは分かっていましたが、やっぱり我慢するのは辛いものがありました(笑)
皆さんもそんな風に思うことも多いのではないでしょうか？
そんなとき私はやりたいことをノートに書き出していました！
例えばこんな感じです。
- チームラボに行きたい
- 「コーヒーが冷めないうちに」を観たい
- 本を読みたい
- 蔦屋書店に行きたい
- 海に行きたい
- 韓国に行きたい
- SEVENTEENのライブに行きたい
- 部活仲間に会いたい
などなど・・・
実際に私が去年の夏に書いていたことなので話題が1年くらい遅いですね(笑)
こんな感じで書き出すと案外すっきりするものですよ☺
ちなみに私は受験後からそのリストを着実に実行に移しています(笑)
皆さんも、遊びたいな～しんどいな～(-“-)となったら是非やってみて下さい！
頑張っていきましょう！
